فوائد الرياضة عديدة ومتنوعةولا تقتصر على الصحة الجسدية فحسب بل تشمل الصحة النفسية كذلك

موقع كواليس اعداد زهراء 🌹

وفي هذا المقال سوف نفصل لك اهم فوائد ارياضة

فوائد الرياضة البدنية
1_تعزيز صحة جهاز الدوران
الرياضة تقوي القلب ،وتجعله يزيد من ضخ الدم الى كل اعضاء الجسم وهذه الفاءدة تعود على الجسم بالايجاب وتحعله مقاوم العديد من الامراض اهمها
_السكتة الدماغية
_السكتة القتالية
_تصلب الشرايين
_ارتفاع ضغط الدم
الدير بالذكر ان الرياضة تجد من كمية الدهون المتراكمة في الجسم وهذا يؤدي الى انخفاض الكوليسترول في الدم وكذلك انخفاض ضغط الدم.
2_زيادة سعة الروتين
من فوائد الرياضة انها تزيد سعة الرءتين وبالتالي تزيد طاقة الجسم
3_تحسين عمل الجهاز الهضمي
الرياضة تحد من التقلصات اللتي تحدث في الامعاء وبالتالي تحد من الألم
تقليل احتمالية الإصابة بالامساك كونها تساهم في زيادة حركة الامعاء
تحسين عملية الهضم
4_ فواءد الرياضة الاخرى
_تحسين التوازن
زيادة مرونة المفاصل والاونار والا ربطة وكافة الانسجة اللتي تزيد من خفة الحركة
_تقوية العظام وتقليل احتمالية اصابتها بالهشاشة
_ تقليل فرص الإصابة ببعض الامراض وخاصة منها التنفسية والحركية
كما انها تؤخر تطور الامراضةالمرتبطة بالعمر مثل مرض السكري من النوع 2
والتهاب المفاصل
_فواءد الرياضة النفسية
للرياضة قدرة جدا عامة في تحسين المزاج والحد من العصبية والسبب في ذلك ان الجسم أثناء ممارسة الرياضة يزيد افراز هرمون السروتونين serotonine الذي يعمل على تحسين المزاج والاسترخاء
والحد من الإصابة بالاكتءاب
الفواءد الجمالية الرياضة
1تحسين صحة البشر
وذلك بسبب قدرتها على زيادة ضخ الدم الدم في الاوعية الدموية الى انحاء الجسم مما يزيد هذا في توريد ونظارة البشر
-قدرتها على شد البشرة فالتعرق يخرج السموم من الجسم وهذا يعمل على شد البشرة
_تخفيف الوزن
يمكن تصنيف تخفيف الوزن من فواءد الرياضة البدنية والجمالية على حد سواء
فالرياضة تنقص العديد من الكيلوغرامات وهذا يجعل الجسم صحي ويظهر بشكل جميل
لا شك أن هناك فواءد اخرى كثيرة الرياضة لكن هذه اهمها من الناحية الصحية