رياضة

إعداد زهراء يظن الكثير من الناس بأن ممارسة الرياضة مع الصيام أو بعد الصيام في رمضان مرهقة و مضرة لجسم الانسان, ولكن على العكس من ذلك فان ممارسة الرياضة في رمضان جد مفيدة للجسم فهي تخلصه من الدهون و السموم و تنشط كل الوظائف الحيوية للجسم, #اللهمبلغنارمضان..

أعلن نجم كرة القدم البرتغالي كريستيانو رونالدو خبر وفاة ابنه الرضيع حديث الولادة. ونشر مهاجم مانشستر يونايتد الإنكليزي كريستيانو رونالدو منشوراً قال فيه “ببالغ الحزن، نعلن وفاة طفلنا. إنه أكبر ألم يمكن أن يشعر به أي والد، فقط ولادة طفلتنا تمنحنا القوة لنعيش هذه اللحظة ببعض الأمل والسعادة”.  وتابع كريستيانو …

إعداد زهراء🌹 1-زيادة سمك العضلة وحجمها ووزنها 2-زيادة مقطع العضلة. 3-زيادة قدرة العضلة على استغلال الدهون لان الدهون تعتبر مصدر للطاقة 4-زيادة عدد الشعيرات الدموية. 5-زيادة قدرة العضلة على اختزان الجليكوجين وهو عبارة عن مركب يوجد فى الكبد والعضلات ،بالنسبة(للكبد)يحافظ على مستوى السكر فى الدم،وبالنسبة (للعضلات) فهو يستخدم كمصدر للطاقة …

إعداد زهراء 🌹 التخلص من التوتر: التمارين قبل النوم جيدة للصحة النفسية والعقلية، فهي تحفز إفراز “الإندروفين” وهي مواد كيميائية تسبب الإحساس بالسعادة والنشوة وتقلل التوتر. تصفية الذهن: الرياضة قبل النوم من أهم وسائل تخفيف الضغط النفسي، فهي تصفي الذهن الذي يؤدي بدوره للاستيقاظ في اليوم التالي بنشاط عقلي وبدني

سجّل المصري عمر حجازي (31 عاماً) رقميين قياسيين في موسوعة غينيس للسباحة تحت الماء بنفس واحد وذلك بعدما فقد ساقه عقب حادث بدراجة نارية. وفي التّفاصيل، فسبح حجازي نحو 185 قدماً (أو ما يساوي نحو 56 متراً) تحت الماء بنفس واحد، ثمّ سبح نحو 251 قدماً (76.7 متراً) بنفس واحد …

إعداد زهراء 🌹 تعد تمارين الكارديو من أهم التمارين الرياضيّة التي تُمارس بشكل كبير وعلى نطاق واسع، وهي تتطلب مجهوداً عالياً ورشاقة، فهي ترفع معدل نبضات القلب لمدة طويلة نوعاً ما، لذلك تعتبر من أفضل التمارين لجسم الإنسان. تمارين الكارديو تعتمد بشكل رئيسي على حرق الأكسجين وسكر الدم في الجسم …

أعلن نجم كرة السلة اللبنانية علي حيدر خطوبته على الشابة نور صبّاح، وقد زف الخبر على إنستغرام. وفي التفاصيل، فقد نشر حيدر عبر إنستغرام مجموعة صور للخطوبة وأرفقها بتعليق كتب فيه: “أبدأ فصلاً جديداً مع أحلى وأجمل فتاة قابلتها على الإطلاق”. https://www.instagram.com/p/CcH9KaFsAGQ/?utm_source=ig_web_copy_link

إعداد زهراء🌹 ∆ تمرين البلانك : من أبرز التمرينات الرياضية التي يمكنها أن تقدم للإنسان العديد من الفوائد على طبق من ذهب تمرين البلانك، وهو واحد من التمارين التي انتشرت واشتهرت في الآونة الأخيرة، وذلك بسبب فوائده العظيمة والهامة لجسم الإنسان، وفيما يلي طريقة تأدية هذا التمرين بالإضافة إلى أبرز …

إعداد زهراء 🌹 ليس هناك وقت محدد يبدأ عنده حرق الدهون يسود لدى بعض هواة الرياضة اعتقاد بأن ‬‫حرق الدهون يبدأ بعد عشرين أو ثلاثين دقيقة من ممارسة الرياضة، فما مدى صحة هذا‬ ‫الاعتقاد؟ ‬ ‫ورداً على هذا الاستفسار، نفت الطبيبة الألمانية كارولينا فيركمايستر‬ ‫صحة هذا الاعتقاد، معللة ذلك بأنه …

تقدم نجم كرة القدم كريستيانو رونالدو باعتذارٍ رسمي بعد ظهوره في مقطع فيديو وهو يحطم هاتف مشجع صغير. وانتشر الفيديو على نطاق واسع عبر وسائل التواصل الاجتماعي، حيث شوهد رونالدو أيضاً في طريقه إلى خارج الملعب وهو يعرج، وكان من الواضح أنه أصيب بخيبة أمل كبيرة من الهزيمة القاسية التي …